Berberină vs. Dihidroberberină în pierderea în greutate

Berberină este bine cunoscut pentru efectele sale precum tratarea diareei și controlul glicemiei, dar de ce se spune că are proprietăți anti-îmbătrânire? Știm că controlul metabolic și controlul ritmului circadian (care sunt de obicei același lucru, de exemplu, consumul înainte de ora 15:00 îmbunătățește considerabil diverși indicatori de sănătate, ceea ce înseamnă atât controlul metabolic, cât și controlul ritmului circadian) sunt cele mai importante intervenții comportamentale anti-îmbătrânire, fiind a doua după renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și exercițiile fizice regulate.

Berberină schimbă regulile jocului în controlul metabolic. Vă amintiți cum acarboza a controlat ieri glicemia? Prin reducerea absorbției, nu-i așa? Berberină vizează o altă țintă. Conform „Efectelor Berberină despre glucoză sanguină, hemoglobină glicată A1, insulină serică, peptidă C, rezistență la insulină și fiziologia celulelor β", berberină poate promova absorbția și utilizarea glucozei de către celulele musculare și hepatice prin intermediul țintei ampk, inhibând în același timp gluconeogeneza hepatică, reducând astfel eficient nivelul zahărului din sânge. În același timp, ținta ampk în sine este, de asemenea, o țintă anti-îmbătrânire esențială.

Conform acestei lucrări: „Berberină și Metformin în tratamentul diabetului zaharat de tip 2: În „O analiză sistemică și meta-analiză a studiilor clinice randomizate”, combinația de metformin și berberină la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 are un efect sinergic.

În plus, berberina, la fel ca acarboza, are o funcție nutritivă pentru intestin. Datorită biodisponibilității sale scăzute după administrarea orală, se acumulează în mare parte în intestin, reglând semnificativ structura și funcția microbiotei intestinale și crescând abundența bacteriilor care produc acizi grași cu lanț scurt (cum ar fi butiratul). Pentru mai multe detalii, vă rugăm să consultați articolul „Farmacologia Berberină și metaboliții săi, este vorba de Ozempic sau de Imatinib, substanța naturală?", care discută despre metabolismul berberinei și alternativele potențiale.

Apoi poate face tot ceea ce pot face agoniștii AMPK, cum ar fi scăderea lipidelor din sânge prin activarea AMPK pentru a inhiba sinteza acizilor grași și a colesterolului. De asemenea, poate combate rezistența la insulină prin reducerea stresului reticulului endoplasmatic și inhibarea factorilor inflamatori (cum ar fi TNF-α) și îmbunătățirea sensibilității receptorilor de insulină.

Desigur, există și activitatea sa antibacteriană cu spectru larg, care a fost utilizată de nenumărați ani prin perturbarea integrității pereților și membranelor celulare bacteriene, inhibarea sintezei proteinelor și ADN-ului și interferarea cu metabolismul bacterian (de unde și utilizarea sa frecventă în tratarea dizenteriei și a gastroenteritei bacteriene în perioadele de lipsă). Acest aspect nu se încadrează în categoria anti-îmbătrânire, așa că nu voi elabora. În mod similar, nu voi intra în detalii despre studiile privind prelungirea duratei de viață la modelele de musculițe de fructe și șoareci îmbătrâniți, deoarece, deși rezultatele sunt pozitive, acestea nu sunt studii pe oameni. Ca să fim riguroși, în studiile pe oameni, putem discuta doar despre efecte specifice.

Știu că ești nerăbdător să încerci, știu că ești nerăbdător, dar nu te grăbi.

Conform studiului „Eficacitatea Berberină „la pacienții cu diabet zaharat de tip 2”, într-un studiu model de 13 săptămâni cu pacienți cu diabet zaharat, un procent uimitor de 34,5% dintre pacienți au prezentat evenimente adverse gastrointestinale după administrarea de berberină. Acest lucru se datorează faptului că doza pentru tratamentul anti-îmbătrânire și diabet este mult mai mare decât doza normală de antibiotice. În plus, din cauza diferențelor în microbiota intestinală, unele persoane au prezentat diaree severă, în timp ce altele au suferit de constipație severă. Motivul pentru care nu am luat berberină este pentru că sufeream și de constipație. Să faci nevoile era ca și cum ai scoate un cuțit și cine înțelege sentimentul de a nu putea să faci nevoile nici măcar cu un cuțit?

Nu voi menționa efectele secundare sub 0,1%, deoarece sunt cazuri prea izolate, dar diareea/constipația sunt extrem de grave, iar rata este mult prea mare. Dacă vrei cu adevărat să le iei, trebuie să le întrerupi imediat dacă observi că ești intolerant la ele, deoarece aceste medicamente acționează asupra microbiotei intestinale, spre deosebire de medicamentele neurotransmițătoare pe care le poți tolera și cu care nu mai ai probleme în timp. S-ar putea să ai diaree într-o zi și constipație în următoarea.

Dacă ai norocul să fii compatibil cu berberină, felicitări, dar te vei confrunta cu alte capcane. De exemplu, berberina este disponibilă în multe formulări ca supliment pe piața din SUA și Europa. În plus clorhidrat de berberină, există un alt ingredient, dihidroberberina, care a început să fie aplicat treptat în unele formule de suplimente.

Care este diferența? În primul rând, biodisponibilitatea dihidroberberinei este într-adevăr semnificativ mai mare decât cea a clorhidrat de berberină (de exemplu, rata sa de absorbție in vitro este de 11,9 ori mai mare decât cea a berberinei, iar valoarea ASC plasmatică în experimentele pe animale este de 4,8 ori mai mare decât cea a berberinei). La aceeași doză, există într-adevăr studii (confirmate a fi sponsorizate de marcă, deci lucrările nu sunt enumerate) care au concluzionat că dihidroberberina are un efect anti-îmbătrânire mai bun în experimentele pe animale.

Cu toate acestea, raportul cost-eficiență este încă prea scăzut. La urma urmei, o îmbunătățire de 4,8 ori poate corespunde unui preț de 48 de ori sau chiar mai mare... Dezavantajul este că carbonatul de litiu nu poate înlocui orotatul de litiu, deoarece orotatul de litiu are o capacitate mai mare de a traversa bariera hematoencefalică, ceea ce îi modifică direct proprietățile, la fel ca treonatul de magneziu în comparație cu alte substanțe de magneziu.

Berberină este mai aproape de coenzima Q10Atâta timp cât biodisponibilitatea nu este zero, aceasta poate fi rezolvată prin înmulțirea cantității. Prin urmare, pulberile liposolubile și chiar pulberea obișnuite coenzima Q10 (Ubichinona) nu a fost niciodată eliminată de forma redusă de Ubiquinol (Kaneka din Japonia) cu biodisponibilitate mai mare.

Din această perspectivă, este cu siguranță un caz de „plată a unei taxe pe IQ”. Cu toate acestea, putem observa în continuare din studiul anterior pe populația model de diabet zaharat de 13 săptămâni că, cu cât doza este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea apariției efectelor secundare. În plus, clorhidrat de berberină trebuie transformată în dihidroberberină de către microbiota intestinală pentru absorbție și, în principiu, dihidroberberina este într-adevăr o componentă mai fundamentală. Este rezonabil să speculăm că pentru persoanele intolerante la clorhidrat de berberinăTrecerea la dihidroberberină ar putea reduce probabilitatea efectelor secundare, făcând-o astfel mai tolerabilă.

Totuși, așa cum spune vechea zicală, deoarece mecanismul de acțiune al berberină tinde să se suprapună cu restricția calorică (ținta AMPK), dacă alternativele nu au succes, de ce să nu restricționați direct caloriile? Nu există niciun motiv să cheltuiți bani inutil. Înțelegerea mea personală se înclină spre remedierea; dacă sunteți sigur că veți mânca prea mult în timpul unei sărbători, puteți lua dieta în avans ca măsură preventivă. Dar în zilele obișnuite, este mai bine să restricționați direct caloriile.

În plus, dacă ești capabil să tolerezi berberină, atunci consumul unui tip cu biodisponibilitate mai mică va fi de fapt mai util pentru promovarea microbiotei intestinale. Acesta este motivul pentru care nu enumăr studii sponsorizate de marcă; acestea au folosit aceeași doză și s-au concentrat prea mult pe efectele sale anti-glicare și de scădere a lipidelor, mai degrabă decât pe proprietățile sale de promovare a microbiotei intestinale. Cumpărarea de produse poate fi o înșelătorie, iar citirea lucrărilor academice nu face excepție.

În cele din urmă, dacă încă sunteți interesat de berberină După ce am citit până aici, iată câteva sfaturi suplimentare: Berberină și cromul au un efect sinergic (berberină îmbunătățește sistematic rezistența la insulină prin activarea AMPK (agenți antiinflamatori) și reglarea microbiotei intestinale într-un mod non-dependent de insulină, în timp ce cromul îmbunătățește mai direct semnalizarea insulinei la nivel de receptor celular. Este cu adevărat o combinație de efecte macroscopice și microscopice, producând teoretic un efect „1+1>2”). Prin urmare, este perfect rezonabil ca multe mărci să adauge crom în produsele lor berberină produse.